ACE · 来源查核：2026-10-27
ACE 功能性评估：姿势、动作、平衡与柔软度
依目的选择 ACE 评估，记下可观察结果，连到适合的课表及重测决定。
采 ACE 2020 年 IFT 修订及 2026-10-27 官方公开资讯；不混用旧四阶段命名。
为一个决定选评估
ACE 公开备考资讯将功能性评估分成静态姿势、动作、平衡及柔软度。每类回答不同问题，单项结果不是整个人的完整能力分数。先看个案与要做的课表决定，再选适合的方法；收集所有量测不一定让初访更有用。说明目的并取得同意，若拒绝某项非必要量测，仍可进行其他合适且已同意的评估。
静态姿势是休息位置的观察
静态分析观察放松站立时的对齐，ACE 讨论足踝、髋、骨盆、肩及头等部位。结果可以提示后续调查，不能单独证明所有任务下的动作或疼痛病因。虚构情境中若一侧肩较高，先保留这项观察，别立即写成特定肌肉或结构诊断。接著问哪些资讯能协助训练选择，让静态结果成为整体评估的一部分。
动作评估加入任务条件
ACE 提供弯身与抬起、单脚、推、拉及旋转等主要模式的流程和表格。观察需配合设定、负荷、支撑、指令及何时出现代偿。若虚构个案只在深蹲后几次膝盖向内，应记方向与出现时点。只写髋外展肌确定无力，会遗失任务资讯并加入未测到的确定性。好的解释应交代知道什么、仍不确定什么及下一步如何调整。
平衡与柔软度不同
平衡关注所选任务中的维持或控制，柔软度则评估指定流程下可用的活动范围。单脚站立表现与肩活动范围限制是不同发现，不能全部翻译成需要伸展。先问测验挑战什么，支撑改变可能协助平衡任务，特定关节活动则需要合适设定。重点是理解结果能支持哪个决定，不是把每个测验名永久绑定一个动作。
需求要符合目前技巧
评估需求要符合健康资讯、能力与目的。不熟悉动作的初学者，不会只因有保护者就突然适合最大负重测验。可选较低需求或其他能取得所需资讯的方法。若个案已能可靠做徒手模式，但未准备好最大外在负荷，支持的是不同测验选择，不是完全不能评估。要解释替代方式为何对当下决定有用。
连到课表与重测
ACE IFT 的 Functional 处理稳定与活动需求，Movement 发展主要模式，之后依目标与准备程度增加负荷及速度。评估协助选重点、退阶或进阶，不是永久成绩。若需求破坏动作，可调低并保留有用版本，再于一致条件重测。结果改善应在被重测任务范围内解读，不宜宣称某个未测得肌肉机制已被证明修好。
写出别人可接手的纪录
纪录分成设定、观察、解释与行动，写出任务、条件及实际现象，再交代可能假说或需要其他评估。这比姿势很差更能回查理由。复习时把深蹲不好改写成膝路径、负荷、次数与躯干控制，再加入不捏造诊断的下一步。下方题目检查后段才出现的观察、尊重拒绝量测，以及最大测验超出能力时的替代选择。
把概念用在题目上
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本主题常见问题
静态姿势可以取代动作评估吗？
不能。静态姿势描述所选休息位置，动作评估加入特定任务的资讯。
每位个案都必须做最大肌力测验吗？
不必。评估应符合目的、健康资讯及目前能力。
官方来源
查核日期 2026-10-27
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